心慌怎么办?

　　心慌也就是通常所说的心悸，是由于我们主观感觉上对心脏跳动的一种不舒服的感觉。其实只要我们的心跳失去了本该有的正常规律，就可能会产生不舒服的感觉，也就是常说的“心慌”。它可以是疾病的征兆，也可能是正常生理反应。那么，心慌怎么办?

　　1、注意休息

　　想要避免心慌问题产生，那么在晚上的时候就要早睡觉，不要有熬夜情况产生，而且要保持中午的睡眠，对于经常失眠的人来说应该服用镇静剂，确保大脑皮层得到充分的修养才可以。不然就会给中枢神经功能造成错乱，从而让心肌的兴奋度变高，从而引来早搏发生。而且在平时也不要去看刺激的电影或者电视，以免出现心悸情况。

　　2、注意情绪上的管理

　　情绪是能够关系到一个人的精神和健康问题的，如果你平时乐观开朗，情绪稳定的话，那么心慌问题就能避免，但如果你总是有过度兴奋或者是忧伤的情况，那么久很容易让心慌问题产生，所以在情绪上，你一定也要管控好。

　　3、注意避免感冒和咽炎产生

　　在平时应该注意气候的变化，注意避免寒风侵入，而且要少去拥挤的公共场所，以免患上感冒，而如果有嗓子疼的情况也应做好避免，要及时的去诊治，这样才能有效的避免心慌问题出现，给身体带来更大影响。

　　很多人认为，自己之所以出现心慌的情况，一定是心脏出现了问题，罹患心脏病了。其实并不绝对，心律失常可见于各种器质性心脏病，也可发生在健康人和植物神经功能失调者身上，他们的心脏没有实质性病变，这叫做非器质性心律失常。这种心律失常大多是由于日常生活中的不良生活习惯、情绪刺激、寒冷刺激、剧烈运动等因素引起来的。