肠胃不吸收很瘦怎么调理?

　　肠胃功能偏弱的瘦子，可能为遗传因素导致，也可能为后天不良习惯导致;肠胃消化吸收功能偏弱，但是又不能确诊消化系统疾病，这种状态属于肠胃亚健康。那么，肠胃不吸收很瘦怎么调理?

　　1、宜少吃多餐

　　狂吃不胖的人更多的是因为胃肠消化功能较差，食物中的营养并不能完全被消化吸收，更多的是被排出体外，因此吃再多，营养利用度也不高。此时应选择少吃多餐的方式，每餐少吃一点，分多几次进行，以便胃肠能更好的消化吸收，这样也能减少胃肠的负担。

　　2、宜选择宜消化的食物

　　如小米，南瓜、酸奶以及苹果、白菜、瘦肉、番茄、鸡蛋等，这类食物进入人体后容易被消化吸收，在保证营养的同时也能较少胃肠负担。而多与酸、辣等可刺激胃肠的饮食，应尽量避免为宜。

　　3、多运动

　　适当的运动不仅能增加食欲，还能促进新陈代谢提高胃肠功能，进而改善消化不良的症状。此外，在运动的刺激下，可能帮助肌肉生长，减少因饮食增加而导致的脂肪堆积。当然，小康并不建议一开始就高强度运动，应以轻中度的有氧运动为宜。

　　4、宜选择具有健脾开胃作用的食物或药物

　　前面提到肠胃不好多与脾胃虚有很大关系，因此日常生活中多食具有健脾、益胃作用的食物可帮助改善胃肠功能，进而达到增肥的目的。常见如淮山、砂仁、茯苓、薏米、芡实、陈皮、鸡内金、番薯、木瓜、燕麦等。

　　提醒大家：如果以前很胖，突然在一两个月里莫名其妙瘦了10斤、20斤，那就得注意了，可能是某些疾病导致的，要去医院排除一下，早发现、早治疗。