静脉血管曲张怎么预防？这样做可以预防

　　静脉曲张指浅静脉隆起.迂曲、扩张，多见于下肢，俗称下肢，“蚯蚓腿”，是常见的周围血管疾病。从外观上看，它主要表现为像蚯蚓一样扭曲的青筋凸起。如果不及时治疗，小腿皮肤就会萎缩.起屑.色素沉淀.发黑.坏死和其他疾病么，如何预防静脉曲张呢?

　　可防止静脉曲张的发生发展：

　　1.不要按摩，抓挠曲张静脉周围的皮肤，可能会损伤静脉或引起感染。

　　2.防止长时间站立，尤其是不能长时间穿高跟鞋站立。为了防止静脉压升高，工作或行走时可以穿医用弹力袜。

　　3.加强锻炼，减肥。能够提高腿部肌肉力量，如跑步、骑自行车、游泳等。这些运动可以加强腿部肌肉，特别是腓肠肌，促进静脉回流。

　　4.戒烟会促进血压升高和运动.静脉损伤，易产生血栓。

　　5.坐着躺着时抬起下肢，每天睡觉前抬起腿一段时间，可以侧卧左侧，减轻骨盆静脉的压力，或者睡觉时用脚垫枕头，每天不要交叉双腿。

　　6.防止独立使用放血治疗静脉曲张，容易产生血栓形成，引起继发性血栓性浅静脉炎或深静脉血栓形成。

　　7.静脉曲张患者应尽量避免热敷.红外线照射.高温泡脚等。主要原因是热敷会引起下肢血管扩张，血流增加，会加重静脉充血，使静脉血管更加突出和扩张。

　　8.如确诊有血栓形成，特别是深静脉血栓形成，应尽快治疗，避免按摩下肢或做“蹲起”立即改变下肢血管内压的运动，防止血栓脱落引起肺栓塞，危及生命。

　　提醒：50岁以上人群.肥胖和孕妇.服务员、教师及其交警需要长期站立的职业是下肢静脉曲张的高危人群，因此需要高度重视，及时到医院进行相关检查。这类人应远离烟草和二手烟，其中有害物质会破坏血管内膜，促进红细胞凝聚，容易引起静脉血栓形成。对于长期卧床不起、刚做完手术的人，每两小时翻一次，坚持按摩腿部，必要时穿弹性袜，促进静脉血液回流。