长时间坐着要小心下肢静脉曲张!

　　长时间坐着要小心下肢静脉曲张!

　　在日常工作和生活中，站立和坐下是我们的两种基本姿势。由于工作的限制或需要，大多数人不得不长时间坐着或站着工作。除了先天因素，久坐与下肢静脉曲张的形成密切相关。

　　久坐是如何引起下肢静脉曲张的?

　　首先，让我们了解一下下肢静脉血液流动的正常静脉瓣膜的作用。在人体的下肢静脉中，由于静脉瓣膜的存在，血液是单向流动的(流向心脏)。正是这种单向流动的特点保证了血液不会逆流，积累了静脉瓣膜。除了静脉瓣膜的作用，还需要下肢肌肉收缩的帮助。下肢运动时相应的肌肉收缩，挤压静脉，同时静脉瓣膜开放，促进静脉血流回流。

　　久坐不动的长期影响

　　长期站立，使瓣膜承受过大的压力，逐渐松弛，无法紧闭，血流反流，进而形成静脉曲张。而且久坐不动，造成下肢静脉回流不良，增加瓣膜压力，使其逐渐松弛、脱垂、闭合不全，引起静脉曲张。

　　久坐久站如何预防?

　　1.对于久坐的人来说，要保持正确的坐姿，经常改变坐姿。坐着的时候最好把整个脚放在地上，经常改变腿的位置，或者用脚垫抬起脚让腿更舒服，从而放松整个身体。对于久站的人来说，也要经常在适当的间隙移动身体，改变站姿。

　　二、保持适当的体重。在合理的范围内控制体重可以减轻静脉压力。

　　3.避免穿紧身衣，长时间穿高跟鞋。这些都不利于下肢静脉回流。

　　4.必要时在医生指导下使用医用弹力袜。