「公开推荐」吃什么可以疏通血管？

　　对于现代人来讲，患上一些血管类疾病的几率会非常高，比如高血压。据统计，每三位成年人当中，就会有一人会患有高血压。虽然患上高血压之后，并不会给患者带来较大的不适感，但是，血管壁会承受过高压力，很容易诱发一些急性心脑血管疾病，对健康甚至是生命都有较大危害。所以对于患有高血压，以及其他慢性血管类疾病的人群来讲，一定要积极治疗，并且要做好饮食方面的调理。下面，为大家介绍几种能够起到降压功效的食物。每天适当吃一些，能够起到保护血管以及预防“三高”的作用。

　　第一种：可以常吃鱼肉，鱼肉中含有丰富的酸质成分(甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等)，对于人体的血管有很好的养护作用，可以增加血管的韧性、弹性，帮助排除体内多余的钠盐，促进代谢，因为鱼肉中的油脂成分相对较少，还可以起到一定的减少血液中脂质沉积的危害;

　　第二种：适当补充叶酸，叶酸除了对孕妇来说要常吃，对于中老年人也可以适当的吃一些，可以起到保护血管，降低中风、冠心病等疾病的患病风险，这类食物包括，菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、苹果、柑橘等等，选择比较多;

　　第三种：食用降脂、有抗凝作用的食材，这类食物一方面可以降低血液中血脂的含量，还可以降低由于中老年人血流速减慢，而导致逐渐形成血栓的风险，减少血管中硬化斑块的形成，阻止血小板的凝结，这里食物也是比较多的，比如木耳、葡萄、番茄、大蒜、洋葱等等。

　　第四种：常吃精氨酸类食物，这类食物包括鳝鱼、泥鳅、芝麻、山药等等，它们可以帮助血管增加张力，降低血小板在血管中的凝聚，起到保护血管不受损伤的作用;

　　温馨提示：长期的心态不好、负能量也会导致动脉粥样硬化风险增加。暴躁时心梗风险会增加数倍，愤怒时心血管猝死风险也会成倍增加。所以要有一颗积极、善良、阳光、感恩的心，有利于保护血管。