得脑梗的原因?你知道吗?

　　不久前，一位读者在后台咨询，近时间总觉得头晕头痛，睡一边时不时流口水。详细了解读者情况后，立即提出建议，尽快就医检查脑血管，不存在堵塞问题。之后得到回复，脑血管狭窄水平已经达到85%。幸运的是，我及时发现，这并没有诱发脑梗死。脑梗死的原因?

　　1.脂肪多。

　　我们的生活水平比以前好多了，很多人的饮食结构也发生了很大的变化。以前吃不饱，现在营养过剩。中国疾病预防控制中心营养与健康研究所发布了一项研究。1992年，我国居民平均每天摄入的脂肪量仅为58.3克，但在接下来的十年里，脂肪摄入量越来越多，到2012年，摄入量甚至达到79克.9克。如此强的脂肪量，让我们的身体越来越不健康，血脂越来越高，相关的代谢问题也越来越突出，无论是肥胖还是高血脂，都会造成血管损伤，使代谢紊乱。

　　2.糖多。

　　很多人喜欢喝碳酸饮料或果汁饮料，但虽然这种饮料非常口渴和美味，但主要的区别是含糖量特别高。在发展中国家，糖的消费越来越大，每年都有更多的人摄入更多的含糖饮料和食物。根据2018年公布的数据，中国成人含糖饮料的消费率为50%.1%，换句话说，有一半的人喜欢甜点，15%.3%的人说他们每周喝一次含糖饮料。甚至有1%。.3%的人说他们每天喝含糖饮料。然而，糖摄入量的增加会导致许多慢性病，血压也会发生变化，甚至血管损伤，最终导致中风。

　　3.盐多。

　　我们通常在世界各地吃更多的盐。卫生组织曾宣布，每天的盐摄入量不应超过6克，但事实上，我国许多地区的盐摄入量可能达到10克以上，明显高于这个值。一般来说，6克盐几乎是一个啤酒瓶盖，但有多少人真的达到了标准呢?无论是泡菜、俘虏还是闲鱼，这些食物的盐含量都很高，通常桌上最好的食物是最需要仔细考虑的食物。

　　4.蔬菜少。

　　说了这么多不该多吃的东西，但是我们最应该吃的食物却不达标，那就是蔬菜。研究表明，中国城镇居民的蔬菜摄入量比推荐量少22%~26%。也就是说，大多数城镇居民缺乏蔬菜，吃得不够。农村人的数字会好一些，只有14%~19%。但毫无疑问，他们仍然不符合标准。我们应该增加蔬菜的摄入量。不要总是想着大鱼大肉，多吃膳食纤维。