长期心跳快怎么治疗？做好这些可以缓解

　　心跳过快的原因有很多。心跳过快包括窦性心动过速。心律失常和窦性心动过速非常常见。健康人剧烈运动。情绪激动。喝浓茶。咖啡和吸烟。饮酒时可能会发生。在病理状态下，如发烧、甲状腺机能亢进、贫血、休克、心肌缺血、心率衰竭和使用药物都会导致心动过速。还有一些情况是室上心动过速。房间性心动过速可能是特发性的，如房颤或一些原因。有必要进一步检查哪种心律失常和心动过速。

　　加速心率的原因如下：

　　1.生活习惯造成的。

　　首先是由饮食习惯引起的，如过度运动、食物消化、焦虑、过度兴奋、饮酒、吸烟等不良习惯，都能加快心率。

　　2.药物导致。

　　部分心率加速是由服用药物引起的，如肾上腺素、交感神经治疗药物、阿托品或咖啡因，人体心率过快。

　　3.病理原因。

　　最后，由于病理原因，如高热、贫血、急性风湿热、神经功能症等，都可能导致心率加快。

　　心率过快怎么办?

　　1.经常按摩。

　　英国研究发现，平均心率在每天按摩一小时后每分钟减少8次。

　　2.补充鱼油。

　　相关研究发现，如果每两周补充一克鱼油，心率可以有效降低到每分钟少六次，因为一些鱼油可以改善心脏迷走神经的反应，从而改善心率反应，更好地保护心脏。

　　3.不要憋尿。

　　如果尿液必须及时排尿，膀胱压力的增加会导致神经活动的增加，所以心跳会加快，甚至有心脏病发作的风险。研究发现，每分钟憋尿可以使心率翻倍，这对心跳过快的人来说是致命的。

　　4.运动能提高心脏效率。

　　运动可以有效地提高人体心脏的跳动效率，减少必要的心脏泵的数量，并增加心脏泵的输出约10%，所以你可以试着按照最大心率跑4分钟，然后慢跑最大心率为70%。专家说，每周锻炼三次可以很好地提高心脏的跳动频率。