快速止头痛的方法有什么

2022-01-06 15:28:12

　　生活中，有许多人经常发生头痛的现象，特别是感冒时，睡得不好.心情不好，或血压低，血糖不稳定，血脂过高时，就容易出现头痛。并且在出现眩晕现象时，多数病人还会同时伴有恶心、呕吐、心慌、心悸等一系列不适症状，这对患者的健康有很大的影响。因此，出现头痛的症状，一定要及时调理。所以，究竟应该怎么做，才能迅速缓解头痛症状?接下来，就给你详细的介绍。

　　减轻头疼的方法

　　一、按时睡觉。

　　每时每刻都能睡上觉.准时起床，给你的大脑设定闹钟，你的生物钟正常工作，这是改善睡眠质量最重要的步骤。

　　2.调整心态。

　　头疼失眠要先学会调整心态，调节情绪。远离负面心理，要有乐观.平和的心态，学会放松.减压，都有缓解头痛失眠的作用。

　　3.避免身体上的刺激。

　　例如强光.闪烁的灯光.噪音等刺激，都会导致头痛失眠，因此也会缩短深度睡眠的时间，所以应尽量避免这些干扰。

　　4.避免兴奋剂。

　　若常吃巧克力.浓茶.含酒精及咖啡因饮料等，这些食物容易导致血管扩张，从而刺激神经，引发头痛。此外，这些饮料还会释放一种天然的刺激物质，破坏午夜的睡眠。

　　5.按摩头部。

　　以拇指按摩神门穴和太阳穴，每次约30次，按揉至发胀为宜。此外，每天可以用手指来梳头，注意前后的舒适度，可以疏通头部经络，促进血液循环，是缓解头痛、助眠的好办法。

　　6.冰袋冷敷。