脑供血不足怎么办 记住三点

　　大约80%的老年人伴有脑供血不足，即脑缺血缺氧，脑供血不足是中风的主要原因。中风是威胁老年人生命的第一杀手。即使及时抢救，也难免会留下肢体瘫痪、癫痫、语言障碍、精神分裂症、行动不便等后遗症。，甚至只能终身瘫痪在床，失去基本的自理能力。严重时可诱发坠入性肺炎、压褥疮、肌肉萎缩等多种并发症。可见预防中风势在必行。

　　如何调节大脑供血不足的问题?

　　1.保持适度运动。

　　坚持科学规律的运动可以改善血液循环，保持血管弹性，提高血液循环速度。你可以每天花30分钟做有氧运动，比如散步、慢跑或跳绳。保持适度的运动可以稀释血液，保持血压稳定，使大脑获得足够的血液供应。

　　2.平时多吃补血食物。

　　尽量远离高脂肪、高胆固醇的饮食。饮食以清淡为主，多吃补气补血的食物，如动物肝脏、樱桃等，改善血液循环，让大脑得到充足的血液滋润。

　　3.多梳头。

　　你可以选择木梳或牛角梳来梳头，可以加快大脑血液循环，改善大脑血液供应不足的问题。你可以张开双手和五个手指进入头发，慢慢梳到前额到后顶部，反复摩擦，可以疏通头部经络，缓解高血压问题。

　　脑供血不足的患者应及时清除高血压、高脂血症、高血糖、体重等危险因素。当大脑供血不足严重时，会带来不可逆转的神经元损伤、脑梗死或中风，应及时治疗。保持良好的态度，避免过于兴奋，参加书法比赛或唱歌等文学活动，避免熬夜，不要让身体太累，多做报纸或成语等智力锻炼。