脑供血不足症状表现有哪些，怎么缓解？

　　大脑是身体非常重要的器官，主要依靠身体的血液循环，许多人由于年龄的原因逐渐影响身体的血管健康，也使血管堵塞，导致大脑血液供应不足。当大脑血液供应不足时，会出现一些症状，并在出现这些症状时保持警惕。

　　脑供血不足症状表现有哪些？

　　(1)头晕，尤其是突然感到头晕。

　　(2)肢体麻木，突然感觉一侧面部或手脚麻木，有的舌麻，唇麻。

　　(3)暂时吐字不清或说话不清。

　　(4)肢无力或活动不良。

　　(5)头痛与平日不同。

　　(6)突然因不明原因跌交或晕倒。

　　(7)短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。

　　(8)全身明显乏力，四肢无力。

　　(9)恶心呕吐或血压波动。

　　(10)整天昏昏欲睡-嗜睡。

　　(11)脑供血不足患者一侧或一肢不自主抽动。

　　(12)患者突然但暂时视力不清。

　　脑供血不足症状怎么缓解？

　　有些人感到困惑，通常身体很好，大脑没有问题，为什么突然大脑供血不足?

　　事实上，脑供血不足的原因有很多，如脑血管粥样硬化、颈椎病变、心血管疾病(如心力衰竭、心肌梗死)等。

　　以下方法既适用于健康人群防脑供血不足，改善脑供血不足。

　　1养好血管

　　稳定血压：高血压或低血压会影响大脑供血，高血压患者需要遵医嘱将血压控制在适当范围内。

　　控糖、控脂：每半年监测一次血糖、血脂、血脂、血糖异常，应积极调整饮食、生活方式，规范用药，将血脂、血糖控制在标准范围内。

　　吃对食物:戒烟限酒，保持均衡饮食营养，主要吃豆类、豆制品、植物油、粗粮、蔬菜、水果，适量吃瘦肉、牛奶等优质蛋白质。

　　减少日常饮食中油、盐、糖的摄入，尤其是动物油的摄入。

　　2做好运动

　　运动是促进血液循环、改善新陈代谢的好方法，有助于通畅血流，改善脑供血。

　　建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如慢跑、快走、太极拳、游泳等。，每周至少三次。运动强度适中，即心跳稍快，说话容易，但要量力而行，循序渐进。

　　另外，看电视的时候也可以踮起脚尖，这样可以让心肌获得更多的氧气，增加下肢血液的流通，增加血流速度，从而改善血液循环。

　　3护好颈椎

　　纠正不良姿势：行走时抬头挺胸，平视前方，不要含胸驼背，以免压迫颈神经，久而久之引起颈椎骨质增生。

　　坐着时，可以在颈椎处放一个枕头，以保持正常的生理曲度。

　　枕头睡觉时不宜过高或过低，一般为10~15cm。

　　做颈椎运动：对于没有严重颈椎病或头颈部头晕的人，建议经常做颈部放松活动，前、后、左、右、顺时针，逆时针拉3~5秒。

　　睡觉时注意头部放在枕头中央，枕头下缘靠近肩膀，避免颈部脱落。

　　4按穴位

　　中医认为，刺激解溪穴具有清胃化痰、健脾胃、镇惊安神、补气补血、舒筋活络的功效，能有效促进全身血液循环，特别是改善大脑供血不足的症状。

　　这个穴位在脚背和小腿的交界处，在横纹中心的凹陷处，平时可以刺激解溪穴，帮助改善大脑气血不足。按摩时可以用拇指按压这个穴位，逐渐用力，然后慢慢松开。这个压力是一个循环，重复按摩30个循环。