哈尔滨血管病医院咋样

　　预防腿梗死的六条建议。

　　㈠消除危险因素：

　　必须戒烟限酒，吸烟是破坏血管的全能之王。长时间吸烟会损伤血管内皮细胞，引起血管壁的损伤，增厚，促进血管收缩，引起管腔狭窄，增加血流阻力，使血流减慢，长时间血管硬化，变窄。长时间饮酒过量，特别是高酒精，会加重血管病变。

　　㈢防治三高：

　　平时要注意提高防病意识和防御能力，防止三高。一旦患有三高，就要积极治疗，有效控制血糖、血压、血脂指标，减少诱因。

　　㈢维持正常体重：哈尔滨血管病医院咋样

　　注意清淡饮食，选择低脂肪、低胆固醇、植物蛋白的食物。严禁暴饮暴食高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，防止超重甚至肥胖。

　　坚持定期锻炼：哈尔滨血管病医院咋样

　　坚持多走路可以预防和治疗下肢动脉硬化，适当的运动可以增加血液循环。如果运动量太少，多余的胆固醇和甘油三酯会沉积在血管壁上。随着时间的推移，血管会逐渐变窄，完全堵塞。

　　⑩生活要有规律:哈尔滨血管病医院咋样哈尔滨血管病医院咋样

　　要养成良好的生活习惯，合理安排工作和生活，避免过度劳累，保证充足的睡眠。多吃富含钾、碘、铬的食物，如富含钾的蘑菇、大豆、绿豆、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。;含碘量高的海鱼、海参、虾、海带、海菜等。;含铬量高的豆类、鸡肉、贝类都有防治动脉硬化的作用。

　　6.保持积极乐观的态度:

　　愉快珍妮弗的心情有助于促进体内血液循环，改善新陈代谢，降低血压和氧化。特别是要防止情绪激动和压力过大。当精神压力增加时，肾上腺素分泌会增加，损伤动脉血管内壁。

　　另外，注意腿部保暖，避免感冒，不要长时间站立或久坐，经常活动下肢或抬腿，有利于促进血液循环。定期体检，防患于未然。